拦截快递可能在特定情况下涉及法律和道德问题，因此我无法提供相关建议。如果您需要帮助，建议您联系快递公司或相关当局寻求具体指导。

如果是在网上购物，可以直接联系商家客服，提出不想要了或者需要更换等原因，让商家联系快递进行拦截。不过需要提供快递的收件人等信息。

联系快递公司，找到发出快递对应的单号，然后及时联系快递公司，告知他们你的快递需要被拦截。通常情况下，快递公司都设有客服热线或在线客服，可以通过这些渠道与他们取得联系。然后需要提供一些必要的信息，例如：快递单号、发件人姓名、收件人姓名、拦截原因等。这些信息可以帮助快递公司更好地定位你的快递并实施拦截。同样的，快递在拦截成功之后，快递员会退回快递。

如果快递已经到了派送阶段，可以提前联系快递员说明快递不用送了，需要拒签并退回。快递员在确认完信息之后就会将快递拦截。通常情况下，快递公司会建议你将快递退回发件地或者联系发件人协商处理。协商完成之后，快递就会原路返回。